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吃得太飽未必是好事，偶爾餓餓肚子也有好處！ | |
| 文章分類：健康常識 作者：飛速上網導航編輯整理 來源：互聯網 發布時間：2019/10/7 18:04:23 推薦給朋友 | |
吃得很飽就真的健康嗎？ 吃得很飽不一定真的健康，要是留心觀察的話，你會發現暴飲暴食、大魚大肉反而不好，在古人看來，這樣飲食是：爛腸之食，換言之就是吃多了對腸胃有害，因暴飲暴食造成的危害有很多，會引起諸多慢性疾病。感覺到餓了就吃飯，甚至會吃很多，這樣飲食無度會讓脾胃始終處于過度疲勞狀態，反而會損傷其功能。 適當餓肚子有益健康： 相反，適當餓肚子是一種養生方式，《黃帝內經》中有“食欲有節”的介紹，是說五味過度傷害五臟，容易消耗身體元氣。而道家有辟谷的做法，是說適當的節食、餓肚子對健康是有益的。 適當餓肚子的好處： 1、幫助減肥 趁著春天想要減肥是很多人的想法，不妨就從餓肚子開始，進行間歇性斷食能合理、科學的保健身體。這種做法不是說感覺到饑餓不吃東西，而是要少吃，本來應該吃三碗米飯，這個時候不妨吃兩碗，隨后慢慢的減少成一碗，能降低身體體脂率，達到減肥的目的。 2、通經絡、活氣血 會養生的人會堅持精神、身體雙調養的原則，為此有人說：富養精神、窮養身體。這樣做能保持經絡通暢、氣血活躍，組織器官更加旺盛。精神的話，是修身養性的一種，例如多關注道家經典、醫藥典籍，能讓精神世界更豐富；就身體來說，吃的“窮”點、“寒磣”點，不要大魚大肉，素食、低脂肪、低熱量就很好。 3、降低膽固醇 適當的餓肚子，在一定程度上會降低甘油三酯的含量，能降低膽固醇，特別是壞膽固醇，從而能維持健康。 4、預防疾病 病從口入一定要記住，疾病的出現往往就是飲食不當導致，特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大，要是長時間這樣做，高血壓、高血糖、脾弱等病癥會不知不覺找上身。相反，要是進行間歇性斷食、餓了少吃、控制食用食物的量，則會預防這些病癥。 如果不正常的餓肚子，要當心這些疾病，如果不是因為消化能力太好，也不是因為吃的東西不夠好，經常吃得多，還餓得快，準是身體有毛病了。比如： 1、甲亢 甲亢是由于各種原因引起的甲狀腺激素增多，造成機體的神經、循環、消化等各系統的興奮性增高和代謝亢進引起的系列綜合征。主要表現有易餓、多食而消瘦。 甲亢患者體內大量的甲狀腺激素使得機體的新陳代謝過于旺盛，碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多，大量的熱量也加速丟失，造成細胞內物質消耗過多，使細胞處于“饑餓”狀態，從而刺激食欲，食量也大增。 2、糖尿病 有不少糖尿病患者吃過飯后沒一會就餓了，需要加餐，但是體重一直沒增加，反而不斷減少。這主要是因為糖利用不好，糖尿病患者缺乏胰島素，人體不能將糖完全轉化為能量補充自身消耗，于是會經常出現饑餓感。 3、胃火過旺 胃火也被稱之為胃熱，小虎子安這種情況的因素很多，比如過食辛辣、濕熱的食物，加班熬夜、喝酒等，這些都會引起胃火。胃火旺，除了會讓人產生食欲亢進、饑餓感大增以外，還會伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。 4、肝功能異常 當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量。于是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應——餓，煩心的餓。 5、血糖濃度低 餓的話，最直接的原因是血液血糖濃度降低，有的人出于遺傳原因，血液血糖濃度本就低于正常濃度，所以會經常覺得餓，很難有飽腹感。其他還表現為免疫力弱，經常生病。 當然，也可能是上述的幾種原因的綜合表現。如果你也是很容易餓的人，不妨對照看看。不過，不管是哪一種，都耽擱不得，建議及早就醫。 | |
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